19岁男生体型瘦小，如何增高和增重？-盘锦市严重营养不良推荐专家

我叫小明，今年19岁，身高只有165厘米，体重也才95斤。从小到大，我的身材一直是同学们嘲笑的对象。每次看到他们在操场上玩耍，我都只能羡慕地站在一旁。我的父母也很着急，带我去看过很多医生，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚该怎么补”，偶然发现了京东互联网医院。

我决定试一试，于是注册了账号，选择了在线咨询服务。很快，医生龙医生就接了我的咨询。我们开始了以下的对话：

“您好，我是医生龙医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“请问你多大岁数了？”

“下个月19了。”

“一米65左右体重才95斤男孩子。”

“均衡营养，加强锻炼，可以吃点钙片类的。”

“买什么钙片合适？”

“现在网上那些钙片乱七八糟的。”

“你还需要去医院查一个骨骺线，看看骨骼线闭合没有，如果闭合了，那么长高的机会就不大了，如果没有闭合，可以加强营养，加强锻炼，口服一些钙剂，会长高的。”

“刚才看的这个钙剂就是可以的。”

“我去年五月份去医院查骨骺线医生说接近半闭合了。”

“现在一年都过去了是不是早闭合了龙医生？”

“这个不一定的。你还是加强锻炼，还能长的。”

听了龙医生的建议，我开始了我的增高增重计划。每天早上，我都会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼和豆腐。同时，我也开始了定期的锻炼，包括跑步、游泳和举重。每天晚上，我都会服用龙医生推荐的钙片。

几个月过去了，我开始注意到自己的变化。我的体重增加了10斤，身高也长了2厘米。更重要的是，我感觉自己更有自信了。以前我总是低着头走路，现在我可以昂首挺胸地面对世界了。

我很感谢龙医生和京东互联网医院。如果没有他们的帮助，我可能永远也不会有今天的成果。现在，我可以和我的朋友们一起玩耍，享受生活的美好。健康真的很重要，希望大家都能像我一样，关注自己的身体，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。