18岁能不能吃鱼油？医生说了啥？-营养不良推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我手中的鱼油瓶子。18岁的我，正处在人生的十字路口，面临着高考的压力和未来的不确定性。为了保持精力充沛，我开始关注自己的营养摄入，尤其是鱼油这种被誉为“大脑黄金”的保健品。

然而，随着我对鱼油的依赖日益加深，内心的疑虑也开始滋生：18岁的我真的需要服用鱼油吗？如果需要，应该如何正确服用？带着这些问题，我决定寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院的平台上，我与一位名叫**的医生进行了在线咨询。他的专业知识和亲切态度让我感到非常安心。我们开始了以下的对话：

“医生，我想问一下，18岁的我可以服用这款鱼油吗？”我小心翼翼地问道。

“为什么要服用这个呢？”医生反问道，语气中带着一丝好奇。

“因为在学校里很难吃到鱼类，所以想通过鱼油来补充营养。”我解释道。

“你还在健身吗？”医生继续问道，似乎在寻找更多的信息。

“是的，我每周都会去健身房。”我回答道，心中有些紧张，担心自己的做法是否正确。

“其实，你不需要服用这个。鱼油属于保健品，不能代替营养。建议你多补充牛奶、鸡蛋等食物。”医生耐心地解释道。

我松了一口气，心中涌起一股感激之情。医生的建议让我意识到，健康的基础是均衡的饮食，而不是依赖某种保健品。

“那维C和维生素D3呢？有必要补充吗？”我继续问道，希望能从医生那里获取更多的知识。

“这些可以补充，但最好还是通过食物来摄入。”医生再次强调了食补的重要性。

我点了点头，心中暗自下定决心：从今往后，我要更加注重自己的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少依赖保健品。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就获得专业的医疗建议。

回顾这次咨询经历，我深刻体会到，健康不是一蹴而就的，而是需要我们日复一日的努力和关注。只有当我们真正理解并尊重自己的身体，才能走向健康和幸福的道路。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？在追求健康的道路上，我们都需要不断学习和调整自己的生活方式。希望我的经历能够给大家带来一些启示和帮助。