左腰胀痛半年，可能是腰肌劳损，如何缓解？-虹口区腰肌劳损推荐专家

我记得那天下午，阳光透过窗户洒在我的办公桌上，照亮了我一整天的工作。然而，我的心情却没有被这温暖的阳光所影响。因为我已经有半年了，左腰总是隐隐作痛，尤其是在长时间坐着或者站立后更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是姿势不正确导致的。但随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍和网站，试图找到解决方案。有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了肾阳虚引起的腰疼如何治疗。虽然我不确定自己是否真的患有肾阳虚，但我决定去看医生，寻求专业的建议。

我来到了京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生进行了交流。医生问我多久了，怎么不舒服？我告诉他已经有小半年了，左腰总是隐隐作痛，感觉有点胀。医生问我平时工作是不是久坐为主，运动少？我点头承认。医生说我的情况首先考虑腰肌劳损，和久坐缺乏锻炼有关系的。这也是现在年轻上班族的通病。

医生建议我改善坐姿，坐姿一定要端正，坐1-2小时后可以起来做一下旋转伸展运动来拉伸放松肌肉。晚上可以用热毛巾热敷疼痛的部位。另外建议增强腰背部的锻炼，很多健身app里都有的，背部的拉伸运动做做也是有帮助的。因为症状不剧烈，可以先不吃药。每天热毛巾敷敷，适当锻炼就可以了。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。每次用热毛巾敷就感觉好很多。同时，我也开始注意自己的生活习惯，多喝水，少吃咸的东西。因为医生说尿液有时候黄色是因为生活习惯不太好，水喝得少，东西吃得咸，尿液就会浓缩发黄。一般多喝水后就会好转的。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了医生的帮助。如果不是京东互联网医院的在线咨询，我可能还在忍受着腰疼的折磨。所以，我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！