喝代餐奶昔两天，排便不通畅怎么办？-河西区便秘推荐专家

我从来没想过，两天的代餐奶昔会把我折腾成这样。早上起床，肚子像装了块石头，排便不通畅，颜色还发深。慌乱中，我打开了京东互联网医院的APP，开始了这次特殊的医患对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，仿佛一股清流流入我焦虑的心田。我向他描述了自己的症状，包括身高178厘米，体重153斤，BMI24的身体数据，以及这两天的饮食情况：早餐是牛奶冲奶昔加鸡蛋，晚餐只喝奶昔，中午正常吃饭，蔬菜水果肉类都有。

医生听完后，语气依旧平静：“代餐粉容易便秘，平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感，这样就会减少一些其它食物的摄入。”

我认真地听着，心中暗自庆幸自己及时寻求帮助。医生还建议我可以吃点青汁，帮助改善便秘问题。整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业，给了我莫大的安慰和信心。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要像我一样等到问题严重才去处理。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜。