女朋友失眠两天，眼睛累头疼，怎么办？-福州市失眠症推荐专家

我记得那天晚上，女朋友的眼睛红肿，整个人看起来像被抽干了精力。她说自己已经两天没睡着了，眼睛累得像有千斤重，头疼得像要裂开一样。我心疼极了，决定带她去看医生。

我们来到了京东互联网医院，医生问了很多关于睡眠的问题。女朋友说她前天晚上上班通宵，昨天就一直睡不着。医生又问了是否有其他疾病或服用药物，女朋友都说没有。医生告诉我们，针对失眠首先要摆正心态，不要恐惧失眠，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。

医生还建议我们使用睡眠呼吸法辅助入睡，具体操作为吸气4秒，闭气7秒，呼气8秒，反复进行。白天需要进行睡眠限制，尽量不睡午觉，不打瞌睡。白天还可以适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，加深夜间睡眠深度。最后还可以借助保健品或者中成药辅助睡眠，例如褪黑素，安神补脑液，甜梦胶囊，枣仁安神等等。

我问医生能否开具处方或用药建议，医生说初次就诊不能开处方，这是平台的规定。建议我们到当地药店购药。医生还提醒我们，服药后要保持良好的习惯，关灯闭眼睡觉，不要继续玩手机，否则根本没用。

我和女朋友听了医生的建议，决定去药店买一些助眠的保健品。回家的路上，我不禁想起了我们在一起的点点滴滴，心中充满了感激和爱意。希望女朋友能早日恢复健康，睡个好觉。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要让疾病影响到生活和工作。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！