夜幕降临，我的心跳开始加速。每当我看到父母的身影，或者听到他们的声音，紧张感就像潮水般涌上心头。这种感觉已经伴随我很长时间了，甚至在梦中也会出现。有时候，我会梦到自己在公共场合讲话，声音却小得几乎听不见，引来周围人的嘲笑和不解。醒来后，心中仍然充满了恐惧和不安。

我知道这种情况不正常，但我不知道该怎么办。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他听完我的描述后，首先安慰我说这种情况很常见，并不是什么大问题。然后，他开始询问我的家庭背景和日常生活习惯，试图找出导致我紧张的根源。

在我们的对话中，我逐渐意识到，我的紧张感可能与我从小就形成的自卑心理有关。由于我声音小，总是担心自己不能被人理解或接受。医生建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，并鼓励我多与人交流，提高自己的自信心。他还推荐了一些在线课程和资源，帮助我改善我的沟通技巧和表达能力。

我非常感激医生的建议和支持。通过实践这些技巧和方法，我逐渐发现自己的紧张感开始减轻。现在，当我面对父母或其他人时，我不再那么害怕和紧张了。虽然这仍然是一个需要我不断努力和改进的过程，但我已经看到了希望的曙光。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！