我每天中午2点开始不吃饭，每晚喝脱脂牛奶会不会瘦？-本溪市病态性肥胖推荐专家

我每天中午2点开始不吃饭，每晚喝脱脂牛奶会不会瘦？这个问题在我心中盘旋了很久。作为一个脾虚肥胖的女性，我尝试过各种减肥方法，但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务，决定试一试。

我记得那天下午，我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，输入了我的问题。没过多久，医生就回复了我。他的回答让我感到既惊讶又安心。他告诉我，节食减肥对身体的伤害很大，而且容易反弹。相反，他建议我采用低热量平衡膳食，并适当运动。

我开始按照医生的建议去做。早餐和中餐时，我会加一些蛋白质食物和绿叶蔬菜。晚餐呢，喝脱脂奶也可以。医生还特别强调了优质蛋白食物的重要性，包括肉、蛋、奶、豆制品等。这些食物不仅可以帮助我减肥，还能保持肌肉量不下降。

除了饮食上的调整，医生还建议我每天晚饭后半小时快步走40分钟。刚开始，我觉得很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。每次走完路回来，我都会感到轻松和愉悦。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重真的有所下降。更重要的是，我不再感到饥饿和疲惫。相反，我变得更加健康和活力四射。医生的建议真的改变了我的生活。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也在为减肥而苦恼，不妨试一试医生的建议。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！