给16岁体育生喝肌酸和乳清蛋白？食用方法和注意事项-泰安市肌炎推荐专家

那天，我带着满心的疑惑和一丝焦虑，走进了京东互联网医院。我的儿子，一个16岁的体育生，每隔一天就要去训练，我听说喝肌酸和乳清蛋白能帮助他提高体能，可又担心这对他的身体有没有影响。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我讲述完情况，然后开始详细解释。他说，肌酸的作用是与腺苷三磷酸（ATP）结合形成磷酸肌酸储存能量，对运动员来说，确实能增加力量、增长肌肉，加快从疲劳中恢复的速度。

我听着，心里有些踏实，但紧接着他又说，长期吃的话，为了提高耐力，可以不用冲击期。我一下子就蒙了，什么是冲击期？医生又耐心地解释说，冲击期是指前一周每天服用20克，然后每天服用5克，服用6周，然后停用2-3周，之后再重复这样服用。

我听着，心里有些犯嘀咕，这听起来好复杂啊。医生似乎看出了我的疑惑，他笑着说：“其实，长期吃的话，每天2克就可以，不用那么复杂。”

我松了一口气，原来这么简单啊。医生又告诉我，乳清蛋白在治疗疾病的时候发挥作用的效果都是比较好的，但是并不是任何的人都可以服用乳清蛋白的。他详细地解释了乳清蛋白适合什么人群，以及服用的剂量和服用方法。

我听着，心里有些感慨，原来这些补剂并不是随便就能吃的，还得根据个人情况来。医生最后说，运动员的话，建议用肌酸，长肌肉。

离开医院的时候，我心里已经明朗了许多。我知道，儿子的健康是我最大的心愿，我会根据医生的建议，给他合理地补充营养，让他健康地成长。

回到家，我看着正在训练的儿子，心里充满了希望。我想，只要我们用心去关爱他，他一定会健康快乐地成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？在照顾孩子的过程中，有没有遇到过什么难题？欢迎在评论区分享你们的经验和故事。