例假推迟四天才来，平常都准时！是不是散步会推迟？-成都市月经不调推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样，阴沉沉的。我的例假推迟了四天，这在我身上可是头一回。平常它总是准时得像闹钟一样，今天却迟迟不来，我忍不住开始胡思乱想。

我打开手机，搜索着“脾虚湿滞的症状”，屏幕上跳出了各种信息，但我心里更乱。我试着联系了京东互联网医院的妇产科医生，电话那头传来的是一位温柔的声音：“您好！我是妇产科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我告诉她我的情况，她耐心地询问了我月经的周期、是否有使用避孕药、是否熬夜或压力大，最后她问到了一个让我有些意外的问题：“最近是否每天下午都有跑步，慢跑？”我愣了一下，然后回答：“是的，我每天下午都会慢跑。”

医生说，虽然我的月经推迟可能和跑步有关，但也不能排除怀孕的可能。她建议我如果还没有查过，可以距离最后一次性生活一周后去线下医院抽血检查是否怀孕。听到这里，我心中的石头终于落下了几分。

医生还告诉我，如果检查不是怀孕，我可以注意一下生活习惯，比如补充爱乐维多种维生素，多进食新鲜的蔬菜和水果，适当摄入脂肪，摄入充足的蛋白质及含铁食物。她还给了我一些备孕的小建议，比如夫妻双方提前三个月服用叶酸，戒烟戒酒，禁服避孕药等。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我想起了自己备孕的过程，虽然已经大半年了，但我始终没有放弃。我开始反思自己的生活，是不是真的像医生说的那样，生活习惯、饮食习惯、环境改变、工作学习压力大、药物因素或卵巢功能等都可能影响到月经。

我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，调整心态，给自己更多的关爱。我知道，这个过程可能不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，一定会有所收获。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我的经历能够给大家带来一些帮助，也希望大家都能拥有健康的身体，幸福的生活。