216斤的我，如何才能减肥？-河西区肥胖症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，怦怦直跳。我，一个体重216斤的大胖子，终于鼓起勇气，向医生倾诉我的烦恼。

医生是个和蔼的中年人，他微笑着问我：“您好，请问有什么需要咨询的医学问题？”我吞了吞口水，说：“我，我想减肥。”

医生的眼神里闪过一丝惊讶，但他很快恢复了平静，问：“您现在有哪些不适症状呢？有没有做过肝肾功能化验？有什么药物过敏史或者食物过敏史吗？”

我叹了口气，说：“我现在已经216斤了，控制不住自己吃，转氨酶高，因为有脂肪肝。”

医生沉默了一会儿，然后说：“您好！请问您的身高体重？”我告诉他：“我身高1米75，体重216斤。”

医生沉思了一会儿，说：“您好，要想减肥主要是控制一天食物摄入的总热量和适当运动。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要减肥。医生接着说：“减重是个系统工程。一是饮食控制，二是增加运动，三是药物辅助。”

我听得如痴如醉，仿佛看到了希望的曙光。医生又问：“您好，您还在线吗？”我赶紧回答：“在的，医生。”

就这样，我在京东互联网医院开始了我的减肥之旅。虽然过程艰辛，但我从未放弃。每当我想放弃的时候，我都会想起医生的那句话：“减重是个系统工程，需要耐心和毅力。”

如今，我已经成功减掉了30斤，身体也变得更加健康。每当有人问我减肥的秘诀，我都会告诉他们：“坚持，就是胜利。”

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？有没有什么好的减肥方法可以分享呢？