熬夜多了皮肤变差，头发干枯有头屑，脚趾甲也出问题了怎么办？-肾虚推荐专家

夜深了，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是那位和蔼的医生。我深吸一口气，开始讲述我的困扰。

“医生，我最近熬夜很多，皮肤变得粗糙暗沉，毛孔也变大，头发干枯有头屑，连脚趾甲都出了问题，一个指甲变得空空的，都快要掉了。”我尽量说得详细，希望能引起医生的重视。

医生那边沉默了一会儿，然后说：“你这个情况，先调整作息，改变源头。”他的话虽然简单，但让我心里有了底。

我点了点头，心里却五味杂陈。熬夜，这个习惯已经成了我生活的一部分，要改变谈何容易。医生又问：“你的脚趾甲的话可以拍照我看看吗？”我赶忙答应，心里既期待又紧张。

我拍了照片，传给了医生。他看了一会儿，说：“这个情况，可能是由于肾虚引起的。建议你注意饮食，多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、枸杞等。”

我听了医生的建议，开始调整饮食，同时也在京东互联网医院上查找关于肾虚体质的表现及调养的信息。我发现，原来肾虚不仅仅是脚趾甲的问题，还可能影响到我的整体健康。

我开始坚持每天早睡早起，尽量减少熬夜。在饮食上，我也按照医生的建议，多吃一些补肾的食物。渐渐地，我发现我的皮肤开始变得有光泽，头发也不那么干枯了，脚趾甲的问题也有所改善。

这个过程虽然艰难，但我没有放弃。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经基本恢复了健康，我想分享一下我的经历，希望能帮助到更多的人。想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？