我太瘦了，怎么办？营养科医生在线解答-消瘦症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，手指在键盘上敲击着，屏幕上跳出了一条消息：“您好，我是营养科医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我微微一笑，心里涌起一股暖流。我太瘦了，一直为此烦恼，现在终于有机会向专业人士咨询了。

医生询问了我的身高和体重，我如实回答。他告诉我，根据我的身高体重计算，我的体质指数显示我属于消瘦。

医生又问了我的饮食习惯，我告诉他我平时饭量一般，以肉食为主，午饭和晚饭大概两碗，晚上还喜欢吃夜宵。医生又问了我是否有加餐，我摇了摇头。

医生又询问了我的大便情况，我告诉他有时候正常，有时候有点不正常，最近几天感觉有点便秘。

医生告诉我，便秘的话可以配合使用益生菌调理一下，有调节胃肠道菌群的作用的，对于吸收也是有一定帮助的。

医生还给我提供了一些健康指导，建议我增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。他告诉我，可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。他还建议我多吃奶制品、坚果、水果，甚至以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，甚至是黑巧克力等等，这些营养密度都挺高的，味道又比较好。

医生还告诉我，平时生活中也是需要注意一下的，增加有氧运动量。

我听着医生的指导，心里充满了感激。我终于明白，原来我太瘦的原因是因为营养摄入不足，以及消化吸收功能不好。

我决定按照医生的建议去做，我相信，只要我坚持下去，我一定能够改善我的身体状况。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？