艾滋病自测阴性，但仍然恐惧，如何排除？-艾滋病推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的出租屋内，我坐在床边，手中紧握着那三张艾滋病自测试纸，上面清清楚楚地写着‘阴性’。然而，我的心却如坠冰窟，恐惧如影随形。

四周前，我经历了一次高危行为，从那以后，我就陷入了无尽的恐慌。我尝试过各种方法来缓解这种恐惧，但都无济于事。直到有一天，我在网上看到了一个肾虚30秒自测的广告，心想，或许这能帮我找到一些安慰。

我去了药店，买了三个品牌的艾滋病自测试纸，分别进行了检测。结果都是阴性。我甚至又去买了雅培四代和爱尔康四代，也都是阴性。我告诉自己，应该可以排除了吧。

但恐惧依旧如影随形。我忍不住在网上咨询了京东互联网医院的医生。医生问我有没有去医院检测，我摇了摇头。医生说，试纸虽然方便，但抽血检测会更准确。我告诉他，我一直在害怕，高危行为后一直很害怕。

医生安慰我说，根据我的情况，应该可以排除。他说，我不是特殊体质，没做过手术，而且试纸的灵敏性已经很高了。他告诉我，一般两次检测就可以完全排除，第一次在4-6周后，第二次在三个月后。

我听了医生的话，心里稍微安定了一些。但恐惧并没有完全消失。我开始怀疑自己，是不是有什么特殊体质，会不会是那4-6周后转阳的特例。我开始在网上查找各种信息，甚至怀疑快递三天艾滋病毒会不会死亡，会不会有人会在弹簧针里面恶意传播。

医生告诉我，艾滋病毒很容易死的，一般不会接触传播。他说，如果实在害怕，可以去皮肤科正规检测。我告诉他，我已经查了，阴性。医生说，那就好，不要多想了。

我告诉自己，我要坚强，我要相信科学。我要等待那4-6周后的第一次检测，我要等待三个月后的第二次检测。我要相信自己，我相信我可以战胜恐惧。

现在，我坐在窗边，看着阳光透过窗户洒在地板上，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，恐惧终将离我而去。

想问问大家，有没有出现过像我这样的情况？有没有什么好的方法可以缓解这种恐惧？