167cm，105斤，肚子有点大，腿也粗，怎么瘦到100斤以下？-通州区局部性肥胖症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我167cm，105斤，肚子有点大，腿也粗，我想要的，是瘦到100斤以下。

医生，一个温柔的声音响起，是京东的全职营养师。我告诉她我的身高体重，她问我想怎样瘦到100以内。我实话实说，我想要瘦，但不知道怎么瘦。

医生说，我的体重属于正常范围，但肚子稍微有点大。我点点头，心里却有些失落。她说，如果我的体重降到100斤以下，属于消瘦范围了哦。我愣了一下，心想，那我还是不要那么极端了。

我告诉她我的腿也粗，她建议我可以局部塑形，但不建议我一定要减重。我有些惊讶，问她为什么，她说，女性过瘦容易影响内分泌。

我坚持想要降到100以内，医生又问，您平时是不是坐的时间较多呢？我说是的。她说，那可以瘦肚子吗？我点点头。她建议我可以尝试一些运动方法，比如瑜伽、卷腹、平板支撑等。

我有些犹豫，问她需要搭配药物吗？她摇摇头，说您目前的情况可以暂时不用药物的。我松了一口气，又问她，一天大概要跑多少呢？她说，每天运动半小时左右即可。

医生还告诉我，白天每坐45分钟左右，起来站一下或活动5分钟。晚上下班后再回去活动一下。她建议我以局部塑形为主，体重不用过于偏轻的。

我听着医生的每一句话，心里渐渐有了底。我告诉她，我没有基础疾病，肝肾功能都很好，也没有药物或食物过敏史。她听了，笑了，说，那太好了。

我们聊了很久，从饮食到运动，从生活习惯到心理状态。我感觉到，医生不仅是在给我提供医疗咨询服务，更是在关心我的生活。

最后，医生问我，还有其他问题需要咨询吗？我说没有了。她笑着说，好的，如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了？希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。期盼您能在百忙之中给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您健康生活每一天，再见！

我挂断电话，心里暖暖的。我知道，我找到了正确的方向，我会努力，我会健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！