骨质疏松怎么补钙？哪种钙片更合适？-通州区骨质疏松症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个50岁的中年妇女，正坐在沙发上，手里拿着体检报告，心情沉重。报告上那几个字——骨质疏松——像一把重锤，狠狠地砸在我的心上。

我是个普通的家庭主妇，丈夫在外地工作，孩子已经成家立业。每天的生活就是围着厨房和家务转。我从未想过，自己会患上这种听起来就让人害怕的疾病。

那天，我通过京东互联网医院，预约了营养科的营养师进行咨询。医生很耐心，她详细询问了我的生活习惯、饮食习惯，还问了我是否有药物或食物过敏，以及肝肾是否有异常。我如实回答了她的问题。

医生告诉我，骨质疏松主要是因为钙摄入不足，建议我多摄入富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、海带、绿叶蔬菜等。她还建议我每天保证250ml牛奶的摄入，因为牛奶可以提供大约300mg的钙。

我听了医生的建议，开始调整饮食。每天早上，我都会煮一杯牛奶，再搭配一些豆制品和绿叶蔬菜。但是，我发现，牛奶喝多了，胃会不舒服。我告诉医生我的情况，她建议我少食多餐，规律进食，避免食用容易引起胀气的食物。

医生还建议我适量补充钙剂和VD，定期复查。我听了她的建议，开始服用钙片。刚开始的时候，我总是担心钙片会有副作用，但是，在医生的指导下，我逐渐放下了心。

经过一段时间的治疗，我的病情有所好转。我开始意识到，健康真的是无价之宝。我开始更加注重自己的饮食和生活习惯，每天都会抽出时间进行适量的运动。

我想，如果我的故事能够帮助到更多的人，让他们意识到健康的重要性，那我就没有白费力气。我想问问大家，有没有出现过类似的情况？你们又是怎么应对的呢？

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！