我总是睡不踏实，早上又醒得特别早，怎么办？-成都市睡眠障碍推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却怎么也睡不着。我总是睡不踏实，早上又醒得特别早，这已经成了我生活的一部分。我尝试过各种方法，但效果都不理想。

那天，我决定在京东互联网医院寻求帮助。我点击了咨询医生，一个温柔的声音传来：“尊敬的Plus会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我向医生描述了我的症状：“睡眠浅，容易醒。”医生询问了我一些问题，我如实回答。医生告诉我，我可能患有睡眠障碍，并建议我不要继续服用褪黑素，因为它可能会有副作用。

医生还为我开了一盒安神补脑液，并详细说明了服用方法和注意事项。我看着屏幕上的处方，心中涌起一股暖流。在这个陌生的城市，我感受到了家的温暖。

我开始按照医生的建议调整作息，每天按时服用安神补脑液。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，早上醒来的时间也推迟了。

那天，我在公园散步，阳光洒在脸上，我感到前所未有的轻松。我想起了医生的话：“建议您规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。”

我看着周围的人群，他们或快步前行，或悠闲地聊天，每个人的脸上都洋溢着幸福的笑容。我想，也许这就是生活的真谛吧。

我停下脚步，深吸一口气，感受着这美好的生活。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，不妨也试试京东互联网医院，也许能给你带来意想不到的惊喜。