为什么我越来越胖？-肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而沉重。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应，心里却像有千斤重。

“我去年106斤，今年150斤，身高158。”我尽量平静地陈述着我的情况。

医生沉默了一会儿，然后说：“根据您上次提供的信息，可以看到您的饮食结构非常不合理，建议调整饮食习惯，三餐定时定点来吃。”

我点了点头，心里却想着，这能有什么用呢？我尝试过很多方法，但体重就像顽石一样，纹丝不动。

“那我男朋友也这样，怎么不长胖？”我忍不住问，心里有些不平衡。

“个人体质不同的，因为个体差异的原因，还需要从自身的饮食和运动出发。”医生耐心地解释。

我叹了口气，心里充满了无奈。

“我可以买全麦面包吃吗？”我问道，希望能找到一丝希望。

“可以的。”医生回答，然后为我制定了一套详细的饮食和运动计划。

我开始按照医生的建议调整饮食，每天早晨牛奶加全麦面包加鸡蛋，午餐先吃两份青菜，然后吃一份高蛋白食物，最后吃主食。

我还开始每周进行五到七天的中等强度有氧运动，每天三十到五十分钟。我选择了快走和跑步，因为它们简单易行。

在减重的过程中，我也遇到了很多困难。有时候，我会因为饥饿而感到难以忍受，有时候，我会因为运动而感到疲惫不堪。

但是，每当我看到体重秤上的数字逐渐减少，我就觉得所有的努力都是值得的。

现在，我已经减掉了二十斤，我的身体感觉好了很多，心情也好了很多。

我想，这就是生活的力量吧。只要我们愿意去改变，去努力，就一定能够战胜困难，实现自己的目标。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？