想瘦身，吃这个产品能掉几斤？-肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，身高1.59米，体重却达到了127斤，医生说我属于超重。看着镜子里的自己，我下定决心要减肥。

医生姓李，看起来温文尔雅，他问我：“请问您有什么需要咨询的产品问题？”我吞吞吐吐地说：“我想咨询一下，吃这个产品能掉几斤？”

李医生微笑着回答：“减肥速度与个人的体质、基础代谢、饮食和运动都是有关系的，一般1-3个月是可以改善的。”听到这里，我心里多少有些安慰，但那种急切的心情还是难以平复。

“您目前身高体重是多少呢？帮您算一下体重指数。”李医生的话让我意识到，我不能再逃避这个问题了。我报上了自己的身高和体重。

“好的，体重指数25是属于超重的。”李医生的话让我有些沮丧，但我没有放弃，我问他：“您应用上边产品的同时也是建议改善饮食及运动的，对吧？”

李医生肯定地点了点头：“是的，减肥能否成功主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗，不管哪种减肥方法，都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”

听到这里，我有些犹豫：“吃产品同时也要运动？”

李医生耐心地解释：“当然，运动是必不可少的。您可以根据自己的兴趣选择运动项目，比如快走、跑步、游泳等，每周5-7天，每天30-50分钟，这样坚持下去，效果会更好。”

我听了他的建议，心里有了底。他接着说：“饮食方面，您需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。”

李医生还建议我调整进餐顺序，先吃蔬菜，再吃瘦肉、鱼肉等，最后吃主食。这些细节让我感到他真的很专业，也很贴心。

在结束咨询前，李医生提醒我：“用产品前请您仔细阅读药品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如您在用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”

离开医院的时候，我感到心情格外轻松。虽然减肥的路还很长，但我已经找到了方向。我开始按照李医生的建议调整饮食和运动，虽然过程艰辛，但我相信，只要坚持下去，我一定能瘦下来。

想问问大家，有没有和我一样，因为体重问题而感到困扰的呢？你们又是如何应对的呢？