我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-揭阳市肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是一名普通的上班族，最近总是感觉身体不适，体重也莫名其妙地增加了。医生，您能帮我评估一下，我到底属于哪种体质？

医生微笑着，温和地说：“您好，欢迎报到成功，有任何疑问可以留言！”我赶紧把心中的疑惑一股脑儿全倒了出来。

医生耐心地听我讲述，然后说：“您好，我是医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

过了一会儿，医生说：“您好，您的体质指数是 30.99，属肥胖，偏于痰湿质。”听到这里，我心中一沉，肥胖和痰湿质，这可怎么办呢？

医生接着说：“健康教育处方 1.情志调摄：适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。 2.饮食调养：饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、肥头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。体形肥胖的痰湿质的人，应少吃肥甘油腻之品。 3.起居调摄、运动保健：平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，要减少户外运动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。 4.穴位保健：丰隆、足三里。”

医生的建议让我豁然开朗，原来我可以通过调整饮食和作息来改善体质。我迫不及待地问：“建议：少肉多菜多运动。”

医生笑着说：“上面我已经对您的测评结果进行详细的体质辩识和健康指导。请截图保存线上复诊二维码，如有任何问题，欢迎随时线上咨询。祝您健康快乐！”

离开医院的那一刻，我心中充满了希望。我开始按照医生的建议调整饮食和作息，每天坚持运动，渐渐地，我的身体状况有了明显的改善。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？