坐久了腰疼，怎么办？-通州区腰肌筋膜炎推荐专家

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我揉了揉惺忪的睡眼，准备起床。然而，当我坐到凳子上，还没坐多久，腰部就传来一阵刺痛，仿佛有无数针在扎着。

我愣住了，这突如其来的疼痛让我有些不知所措。以前从来没有这样过，难道是坐姿不正确导致的？我试着调整了一下坐姿，但疼痛依旧没有减轻。

我意识到，这可不是小问题，于是立刻打开了京东互联网医院的在线咨询。医生询问了我症状的持续时间、是否有诱发因素、疼痛的具体位置等，我如实回答。

医生告诉我，根据我的症状描述，可能是腰肌筋膜炎。他建议我多休息，每天睡前做热敷，避免做能引起疼痛的动作。他还给我开了一种外用贴剂——洛索洛芬钠贴剂，并告诉我如何使用。

看着屏幕上医生的回复，我心中涌起一股暖流。虽然只是线上咨询，但医生的专业和耐心让我感到安心。我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持热敷，并尽量减少久坐。

几天后，疼痛逐渐减轻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始尝试做一些简单的腰背肌锻炼，如小燕飞，以增强腰背部的力量。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前总是忙于工作，忽略了身体的信号。这次腰疼的经历让我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

如今，我的腰疼已经基本痊愈，我更加珍惜这份健康。我想，这不仅仅是我个人的经历，也是每一个经历过病痛的人的心声。希望大家都能重视自己的身体，关爱自己，远离病痛。

想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况？你们又是如何应对的呢？