我想减肥，但每天吃蛋白粉会影响效果吗？-通州区脂肪肝推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的客厅里，我坐在沙发上，手里捏着那份体检报告，心情沉重。我身高175厘米，体重却高达170斤，医生说我超重了，而且还有脂肪肝的倾向。

我是个对健康不太上心的人，工作忙，应酬多，饮食不规律，体重逐年攀升。这次体检，我下定决心要减肥，但听说吃蛋白粉有助于增肌减脂，就买了蛋白粉来吃。

然而，我并不知道，这蛋白粉是否会影响减肥效果。于是，我抱着试试看的心态，在京东互联网医院上咨询了一位营养师。

医生很耐心，他先问了我的身高体重，然后又询问了我的健康状况。我告诉他，我最近有点脂肪肝倾向。医生听后，说这主要是因为体重超重了。

接下来，医生又问我每天吃多少蛋白粉，吃的是哪一种。我如实回答后，医生说，蛋白质摄入过多也会对身体造成负面影响。他建议我，如果饮食摄入充足，运动量没有太大的话，再服用蛋白粉，可能会降低减重的效果。

医生的话让我有些意外，我以为蛋白粉是减肥的好帮手，没想到反而会影响效果。他接着说，建议我首先从食物中获得营养，如果食物摄入不足，或运动量多大，消耗过多，可以考虑适量额外补充。

医生还给我制定了一套饮食计划，让我少吃或不吃油炸食品、零食、饮料，每餐七分饱即可。他还提醒我，如果吃土豆、山药、芋头、粉丝等高淀粉食物，记得主食应该适当减量，因为土豆等也可以算做主食的。

我按照医生的建议，开始调整饮食，减少蛋白粉的摄入。一段时间后，我明显感觉到身体状态有所改善，体重也开始慢慢下降。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有和我一样，因为减肥而困扰的呢？你们又是如何应对的呢？