长时间坐着导致的腰疼怎么办？-南岸区腰肌劳损推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在安静的宿舍里，我坐在书桌前，眉头紧锁，手中的笔停在了纸上。考研的日子，我几乎每天都在这里度过，一天12个小时，几乎都是坐着。突然，一阵刺痛从腰部传来，我忍不住倒吸一口凉气。

我开始意识到，这腰疼可能不是简单的疲劳，我决定去京东互联网医院咨询一下。

医生问了我很多问题，什么工作？平时坐站和弯腰多吗？腰部有没有受过伤？腿有疼痛麻木个乏力呢？我如实回答，我是一个学生，因为考研，经常坐着，一天12小时都有。

医生又问，卧床休息疼痛吗？我摇摇头，没有，卧床不会。他又问，腿有症状吗？我再次摇头，没有，很正常。

然后，他说，坐着就有点酸，然后坐久了站起来腰伸直的时候会疼，这个有可能是腰肌劳损的可能性比较大。和经常坐有关系。

听到这里，我心中一紧，腰肌劳损？那我能好吗？我焦急地问。

医生安慰我说，腰肌劳损能好，但是需要时间。他告诉我，平时减少坐站和弯腰，如果坐腰一定挺直，卧床休息为主，然后口服外用药物缓解症状，症状缓解之后腰部功能练习。

我听着医生的指导，心中五味杂陈。我知道，考研的日子还要继续，我不能因为腰疼就放弃。但是，我也知道，我需要更加注意自己的身体。

我开始尝试医生的建议，尽量减少坐的时间，每隔一段时间就站起来活动一下。我也开始注意自己的坐姿，尽量保持腰部的挺直。

日子一天天过去，我的腰疼渐渐减轻，我也能感觉到自己的身体在慢慢恢复。

我想，这就是生活吧，有时候，我们需要面对一些困难，但是只要我们勇敢地去面对，去努力，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？