我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-沈阳市脾虚湿热证推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温文尔雅的中年人，他问我：“你是哪种体质？”

我愣了一下，体质？我什么时候知道自己是什么体质了？医生见我发愣，便开始提问：“怕冷还是怕热？白天爱出汗吗？大便成型还是不成型？口渴吗？小便黄吗？”

我依次回答了他的问题，心里却越来越不安。医生听完后，沉默了一会儿，然后说：“你的舌头像这样。”他递给我一张图片，上面是我舌头的外观。

“从你的舌苔来看，你的体质是脾虚湿热。”医生的话让我一惊，脾虚湿热？这是什么意思？

医生接着说：“你的舌质淡红，苔厚腻，这是湿气重的表现。同时，你的舌头表面凹凸不平，可能有肝胆问题，气机瘀滞也比较严重。”

我听着医生的分析，心里五味杂陈。他继续说：“你的睡眠不好，容易惊醒，白天也总是犯困。大便不成形，有时候还拉不干净。这些都是湿热下注的表现。”

我忍不住问：“那该怎么办呢？”医生说：“首先，要注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡的食物。其次，要调整作息，保证充足的睡眠。最后，可以通过中药调理。”

我听了医生的建议，开始调整饮食和作息。我减少了辛辣食物的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入。我也开始按时睡觉，尽量不熬夜。

一段时间后，我明显感觉到了身体的变化。我不再那么容易困了，大便也变得正常了。我甚至觉得，我的心情也好了很多。

我想，这就是生活的力量吧。只要我们愿意去改变，去调整，生活总会给我们带来惊喜。我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！