孕期营养需求高，如何合理补充镁碘硒？-通州区营养过度推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着营养检测报告，心情却像这阳光一样明媚不起来。

“你好，在吗？”电话那头传来医生温和的声音，我立刻回道：“在的，医生，我怀孕17周+5天了，营养检测报告显示镁碘硒高需求，我该吃哪种比较好呢？”

医生的声音听起来很专业，他告诉我：“日常多吃海产品，海鱼，海带，贝壳等。坚持吃核桃坚果类，另外，可以吃黄金素也不错。全面。”

我听着医生的建议，心里却有些疑惑：“复合维生素呢？我还需要补充吗？”

医生耐心地回答：“按照说明服用就可以，这个就很全面，适合孕妇哺乳期。不需要另外补充叶酸和复合维生素。”

放下电话，我长舒了一口气。怀孕期间，我总是担心营养不够，现在终于有了明确的指导。

我开始按照医生的建议调整饮食，每天早上都会煮一碗核桃粥，中午和晚上也会尽量多吃海产品。我还特意去买了黄金素，按照说明服用。

日子一天天过去，我的身体感觉越来越好。每次产检，医生都会夸我营养状况良好，胎儿发育也很健康。

有一次，我在小区花园里散步，遇到一位同样怀孕的邻居。她看到我，好奇地问：“你怀孕期间营养补充得怎么样？”

我笑着回答：“还好吧，医生告诉我多吃海产品和坚果，还有黄金素。”

邻居听后，眼睛一亮：“真的吗？我也想试试。”

我告诉她：“你可以试试看，医生的建议还是挺靠谱的。”

现在，我已经顺利生产，宝宝也很健康。每当回想起那段孕期，我都会感慨万分。感谢医生的专业指导，让我顺利度过孕期，迎来了新生命的到来。

想问问大家，有没有在孕期遇到类似的营养问题呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？