腰疼怎么办？医生建议：药物治疗+热敷+注意坐姿-通州区腰扭伤及腰肌筋膜炎推荐专家

那天，我正走在回家的路上，突然脚下一滑，踩了个空，腰间一阵剧痛。我捂着腰，几乎是一瘸一拐地回到家。第二天，我搬了个重箱子，腰又疼得厉害，仿佛有无数根针在扎着。

我是个上班族，平时工作忙，没时间去大医院排队挂号。于是，我抱着试试看的心态，在手机上找到了京东互联网医院。

接诊的是一位全职医生，态度很亲切。他先让我描述了疼痛的位置和感觉，我告诉他，是左右腰两侧，尤其是背部，感觉像是窜气一样，坐久了会突然疼一下。

医生让我填写了一个腰疼/腰肌劳损/腰椎间盘突出辅诊表，然后开始询问我的病情。我告诉他，我没有受过外伤，也没有去医院确诊过腰椎疾病，也没有做过检查。

医生根据我的描述，初步诊断为腰扭伤和腰肌筋膜炎。他建议我口服洛索洛芬钠片止痛，外用万通筋骨贴，并告诉我可以配合盐袋热敷，注意保暖。

他还给了我一些健康指导，比如要有良好的坐姿，注意腰部关节保暖，避免受凉，避免久坐，加强腰背肌训练等。

我按照医生的建议，开始治疗。虽然疼痛没有立刻消失，但我感觉腰部的状况有所改善。我开始注意坐姿，尽量不坐得太久，还买了个腰垫。

几天后，疼痛明显减轻了。我开始觉得，互联网医疗真的挺方便的，不用出门，就能看医生，还能得到专业的指导。

我想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况？有没有什么好的治疗方法？也希望大家都能注意身体，出现不适要及时就医。