增肌粉需要运动吗？-九江市肥胖症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个健身爱好者，最近迷上了增肌粉，但听说吃这个玩意儿得配合运动，不然就白费了。我是个懒人，心想，这运动量得有多大啊，会不会累得我连床都下不来。

医生姓李，看起来三十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他先是用温和的语气跟我打招呼，然后问我有什么可以帮助的。我吞吞吐吐地说出了我的疑问：增肌粉需要运动吗？

李医生微微一笑，说：‘要配合力量训练，跑步之类的也可以。’我顿时松了一口气，心想，还好不是那种要命的运动。

‘那作用不会很大吧？’我小心翼翼地问。

‘那不会，只是不会达到你想要的增肌效果。’李医生回答得挺实在。

‘不做力量训练是不是会长脂肪和长胖呀？’我又问了一个让我挺在意的问题。

‘那不会，只是增肌效果会差一些。’李医生的话让我放心了不少。

‘力量训练指的是那一方面的呀？’我好奇地问。

‘就是健身房那些器械训练。’李医生解释道。

听到这里，我有点沮丧，心想，我这种懒人，哪有那个时间去健身房啊。

‘不过，你也可以做一些简单的力量训练，比如俯卧撑、深蹲等。’李医生又给了我一线希望。

‘好的，谢谢医生。’我感激地说。

‘不客气。’李医生微笑着回答。

离开医院的时候，我心里暖暖的。虽然增肌的路还很长，但我有了信心。我开始尝试做一些简单的力量训练，虽然累，但每次完成之后，我都觉得特别有成就感。

现在，我想问问大家，有没有像我这样，因为健身而烦恼的？或者，有没有什么好的建议，让我这个懒人也能顺利增肌呢？