我总做噩梦，怎么办？-银川市睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我的大脑像是被什么东西占据，翻来覆去，噩梦不断。

我总做噩梦，那些梦像是一把无形的刀，割裂着我的神经。我梦见自己在奔跑，却怎么也跑不出去，那种窒息感让我几乎要窒息。更糟糕的是，我经常被噩梦惊醒，那种感觉就像是从地狱爬出来一样。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是我在网上搜索，看到了‘肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药’这样的问题。我点进去，看到了京东互联网医院的全职医生给出的建议。

‘尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的声音听起来很专业，也很亲切。

‘请问出现这种情况多久了？’医生问。

‘很长时间了。’我回答。

‘近期是否精神压力大，熬夜，作息不规律呢？’医生又问。

‘没有。’我回答。

‘是否多梦易醒？’医生继续问。

‘做噩梦最后会被吓醒，还有就是不容易醒过来，自己意识清醒但就是起不来那种。’我详细地描述了我的症状。

‘根据您的描述，初步考虑睡眠障碍的可能性大。可以配合口服一些安神助眠的药物改善。’医生给出了建议。

我听了医生的建议，开始服用安神补脑液。虽然噩梦还是时有发生，但频率明显减少了，我也渐渐能睡得安稳一些。

在这个过程中，我也意识到了自己的问题。我发现自己总是把压力压在心里，不敢释放。医生的建议让我明白了，要放松心情，避免过度紧张焦虑。

我开始尝试改变，每天晚上都会进行深呼吸，放松自己的心情。我也开始尝试运动，让自己的身体得到锻炼，也让自己的心情得到释放。

现在，我已经很久没有做过噩梦了。我知道，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我学会了如何面对自己的压力，如何照顾好自己的身体和心灵。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。