长期失眠怎么办？-成都市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我已经这样持续了两个多月，每晚都是一场与失眠的拉锯战。

我尝试过各种方法，数羊、听轻音乐、泡热水澡，甚至喝牛奶，但都无济于事。我的心情变得越来越糟糕，白天工作时也提不起精神。

有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，看到了京东互联网医院的广告，心想试试看吧，反正已经无路可走了。

我点击了咨询，一个温柔的声音传来：“尊敬的Plus会员，您好，我是神经内科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我迫不及待地告诉她我的症状，她耐心地询问了我一些问题，然后说：“请问药物是线下医生建议服用吗？之前是否有就诊检查过？”

我告诉她，没有，之前是因为在孕期，现在是哺乳期。医生说：“如果处在哺乳期是不建议用药的。”

我急了，问：“存了一点母乳，可以先服用吗？”医生说：“我个人是考虑不建议服用药物的。”

我感到一阵失落，但医生接着说：“生活上的调整也是很重要的，可以为您发送一些生活调整的建议。”

我告诉她，不是因为生活作息失眠，是有情绪波动大或精神压力大等方面的因素影响睡眠。

医生给出了很多建议，比如规律生活作息，每天有规律的运动，布置好舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物，睡前避免观看紧张刺激的电视电影，睡前热水泡脚，微微出汗即可，保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

我按照医生的建议尝试了一段时间，虽然效果不是立竿见影，但我的睡眠质量确实有所改善。我开始相信，只要坚持，我一定能够战胜失眠。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！