我想增肌，运动后需要吃多少蛋白粉？-通州区营养性心肌病推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我身高183cm，体重94公斤，一直有个增肌的梦想。运动后，我总是觉得体力不支，听说蛋白粉能补充能量，可每次都是蛋白粉需要混合多少水，我总是搞不清楚。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好，请问身高体重多少呢？”医生问。

“183cm，94公斤。”我回答。

“每次都是蛋白粉需要混合多少水？”我追问。

“94公斤吧？”医生回答。

“是的。”我确认道。

“那一天一次，一次要两勺的。”医生详细解释道。

“混300-400ml水。”医生接着说。

听到这里，我心中的疑惑终于解开了。我感激地点了点头，说：“好的，谢谢。”

医生微笑着说：“不客气的，方便的话帮我点个好评哈（右上角），谢谢。”

我看着医生，心里涌起一股暖流。他不仅解答了我的疑问，还提醒我要注意饮食和锻炼，让我感受到了医者的关怀。

回到家后，我开始按照医生的建议调整饮食和锻炼。每天运动后，我都会严格按照比例混合蛋白粉，感受着身体的变化。虽然过程艰辛，但我从未放弃。

几个月后，我明显感觉到自己的体力增强了，肌肉线条也更加明显。这让我更加坚定了增肌的决心。

我想，生活中总会有一些困扰我们的问题，但只要我们勇敢地去面对，去寻求帮助，就一定能够找到解决的办法。就像我在京东互联网医院咨询的那样，专业的医生和便捷的服务让我感受到了科技的力量。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些启示。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！