晚上失眠，白天嗜睡，怎么办？-睡眠节律紊乱推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，各种事情像电影一样在脑海中回放。我试图放松，但那种焦虑感就像一只无形的手，紧紧地抓住我不放。

第二天，我醒来的时候，已经是中午十二点了。我伸了个懒腰，感觉整个人都像是被抽空了一样，没有力气。我告诉自己，可能是因为昨晚没睡好，但我知道，这并不是简单的失眠。

我开始在网上搜索，输入了“晚上失眠，白天嗜睡，怎么办？”这样的关键词。搜索结果中，我看到了一个关于肾虚导致遗精失眠多梦的帖子，里面提到了一些中成药，但我并不确定这对我是否有效。

我决定试试，于是找到了京东互联网医院，在线咨询了一位医生。医生问我一般几点睡觉，我回答十一点半左右。医生又问为什么睡不着，我说是经常在想事情。医生又问以前有没有什么疾病，我摇了摇头。

医生建议我吃点安神补脑液和褪黑素观察一下，并告诉我平时注意养成规律作息习惯，睡前少看手机或玩游戏。我点了点头，心里暗暗下定决心，要改变自己的生活习惯。

医生还问我白天嗜睡是什么问题，我回答说一睡着，特别能睡。医生告诉我，这是睡眠节律紊乱了，白天嗜睡是因为晚上睡眠不足。

我看着屏幕上的文字，心里五味杂陈。我知道，这并不是一两天就能解决的问题，但我愿意尝试，愿意去改变。

我开始按照医生的建议调整作息，晚上尽量在十一点前睡觉，睡前不再玩手机。白天，我也尽量保持清醒，不再像以前那样一有机会就睡觉。

几天过去了，我明显感觉到了变化。晚上，我不再那么容易失眠了，白天也更有精神了。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要坚持下去，我一定能战胜这个困扰我已久的失眠问题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，互相帮助。