我想减肥，医生有什么建议？-通州区肥胖症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我，一个身高只有1.52米，体重却有一百斤的姑娘，一直在为肥胖而烦恼。

医生是个和蔼的中年人，他先问了我的身高体重，然后又询问了我的饮食习惯。我告诉他，我平时吃得很多，而且特别喜欢吃油腻的食物。

医生皱了皱眉，说：“想减肥，一定要控制饮食。”我点了点头，心里却想，这对我来说，谈何容易。

医生给我开了一些健康指导，建议我多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐只吃八分饱。他还告诉我，要选择水煮、清蒸等清淡的烹调方式，少油少盐，禁食高热量食物。

我听着，心里有些沮丧。我知道这些，但就是做不到。医生看着我，说：“想要好身材，要自律。”这句话，像一把火，烧得我心里发烫。

我问他，有没有什么药物可以帮我。医生说，我可以尝试吃代餐奶昔。他详细地告诉我了奶昔的服用方法和作用，说它可以帮助我增强饱腹感，控制热量摄入，维持基础代谢不变，帮助减少反弹。

我又问，有没有减肥药。医生说，可以吃奥利司他。他告诉我，奥利司他可以抑制饮食中的脂肪吸收，减少能量摄入，从而消耗自体脂肪来供能。

我听了，心里有些犹豫。医生看出了我的顾虑，说：“奥利司他可能会引起大便次数增加，但这是正常的副作用。”

我最终还是决定试试。我开始按照医生的建议，每天早晚两次服用代餐奶昔，每餐后吃一粒奥利司他。

这个过程并不容易。有时候，我会忍不住想吃那些油腻的食物，但一想到自己的目标，我就咬咬牙，坚持了下来。

几个月后，我明显感觉到自己的体重在下降，身体也变得更加健康。我看着镜子里的自己，心里充满了喜悦和感激。

我想，如果有人问我，减肥路上最困难的是什么，我会说，是坚持。但只要有了医生的指导和自己的努力，就没有什么是不可能的。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果有的话，你们是怎么克服的呢？