哺乳期妈妈腰疼，如何缓解？-成都市腰肌筋膜炎推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在了我家的客厅里。我，一个哺乳期的妈妈，正抱着一岁大的宝宝，坐在沙发上，突然，一阵刺痛从腰部传来，让我忍不住倒吸一口凉气。

‘哎呀，这腰是怎么了？’我自言自语，试图活动一下腰部，却发现越动越疼。宝宝似乎也感受到了我的不适，开始哭闹起来。我只好把他抱在怀里，小心翼翼地移动，生怕再加重腰部的疼痛。

‘这可怎么办呢？’我心中焦虑万分，想着这腰疼的毛病，难道要一直伴随我吗？我是个新手妈妈，既要照顾宝宝，又要处理家务，这腰疼让我感到力不从心。

‘不行，我得去看看医生。’我下定决心，于是打开了手机，搜索着‘哺乳期妈妈腰疼怎么办’。在众多信息中，我看到了‘京东互联网医院’的广告，心想，这倒是个不错的选择，不用出门，就能看医生。

‘您好，我是京东的骨科医生，很高兴为您服务！’电话那头传来医生温和的声音，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

‘您好，医生，我最近两个月腰疼，站着不疼，坐着或者弯着就疼，躺着也不疼。’我尽量详细地描述了我的症状。

‘好的，根据您所描述的症状结合病史，初步诊断腰肌筋膜炎，这是由负重、长期姿势不良，肌肉张力不平衡引起的。’医生耐心地为我分析。

‘那怎么办呢？’我急切地问道。

‘鉴于您处于哺乳期，建议您多休息，可以使用盐袋热敷理疗，哺乳期可以外用云南白药膏缓解疼痛。同时，注意保暖，避免受凉，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。’医生给出了详细的建议。

‘那我还能做家务吗？’我问道。

‘可以的，必要时可以佩戴腰围。疼痛症状好转后可以，加强腰背肌训练。’医生回答道。

‘那我跳舞可以吗？’我问道。

‘您前一阵好多了，然后就去跳舞了，结果今天就又不行了。跳舞时要注意动作幅度，避免剧烈运动。’医生提醒道。

‘好的，谢谢医生。’我感激地说道。

‘不客气。随时关注身体状况，疾病都存在演变过程，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议您立即到线下医院检查就诊，以免延误病情。’医生最后提醒道。

挂断电话后，我心中充满了感激。虽然腰疼的问题还没有完全解决，但我相信，在医生的指导下，我会慢慢好起来的。

‘想问问大家，哺乳期妈妈腰疼怎么办？’我忍不住在朋友圈里发了一条信息，希望能得到更多人的帮助和建议。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我心中暗自庆幸。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我向朋友们推荐道。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我最后写道。