血糖高，怎么办？-成都市2型糖尿病推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着血糖仪，看着屏幕上显示的数字——9.6，我的心猛地一沉。餐后两小时血糖14，这数字对我来说，就像晴天霹雳。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，一个温柔的声音传来：“尊敬的PLUS会员，您好，我是内分泌科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我如获至宝，迫不及待地问道：“医生，我空腹血糖9.6，餐后两小时血糖14，严重吗？”医生耐心地解释：“指血数值有一定的误差，但是不会太多，考虑糖尿病的可能性大，需要您线下医院完善葡萄糖耐量及糖化血红蛋白明确诊断。”

我挂了电话，心里五味杂陈。医生的话让我既紧张又害怕，但我还是鼓起勇气，预约了线下医院的检查。那天，我早早地来到了医院，看着熙熙攘攘的人群，心里不禁有些慌张。医生询问了我的身高体重，得知我171身高，186斤，他皱了皱眉：“那除了血糖问题，还有肥胖。而且肥胖很可能就是导致您血糖异常的原因。”

医生又问我是否有甲减、多囊卵巢综合征、库欣综合征等疾病，我一一回答了。医生说：“原来稍微高，生完孩子高好多，原来多囊，检查的胰岛素分泌多，都是与体重有关系的。建议您积极减重。”我点了点头，心里暗下决心，一定要减肥。

医生给我提供了一些生活建议，比如减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西，多吃蔬菜，水果虽然可以多吃点，但最好适可而止。他还建议我做一些能出汗的有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、骑自行车，必须坚持40分钟以上。特别肥胖的运动要注意循序渐进，保护关节。

我按照医生的建议，开始调整饮食，增加运动。刚开始的时候，我总是忍不住想吃零食，但想到自己的健康，我还是忍住了。运动也让我痛苦不堪，但我告诉自己，为了健康，一定要坚持下去。

几个月过去了，我的体重开始下降，血糖也慢慢稳定下来。我感到无比的欣慰，同时也更加坚定了减肥的决心。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家有没有什么好的减肥方法可以分享？希望我的经历能够帮助到更多的人。