孕期缺钙怎么办？医生教你正确补钙-通州区叶酸缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位和蔼的医生**。我怀揣着忐忑的心情，因为头胎的时候，因为孕期缺钙，孩子出生后牙釉质发育不良，让我至今都感到愧疚。

“您好，怀孕了可以吃哪种钙片？”我小心翼翼地开口。

医生微笑着，眼神里满是关切，“您好，您头胎的时候缺钙比较严重，这次您现在停经多少周了呢？”

“六周多。”我回答。

医生沉思片刻，然后缓缓说道：“孕期补钙要选择最佳的补钙时间，比如睡觉前、两餐之间。骨头汤不是最好的补钙方式，而且脂肪含量高，不建议作为唯一补钙方式。您可以选择一些专门的孕妇钙片，同时适量补充维生素D。”

听到这里，我如释重负，原来孕期补钙还有这么多讲究。

“现在吃叶酸还来得及吗？”我又问。

“一般孕期补钙常规是在16周，您现在六周多，可以开始服用叶酸了。”医生回答。

我点了点头，心中对医生充满了感激。

“请问您是否有严重过敏史，是否肝肾功能正常，（是否近期饮酒：双硫仑样反应药物）以便我为您推荐药物。”医生问。

我摇了摇头，“我没有上述情况。”

“那您可以服用叶酸的。”医生说。

“好的，谢谢，叶酸吃多久呢？”我又问。

“一般服用至孕后4个月左右。”医生回答。

医生还给了我一些健康指导，包括用药前的注意事项，以及用药后的观察。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，用法用量，注意事项，如果您在用药过程中出现不适，及时停药，上线咨询或去医院就诊。注意按时复诊。”医生叮嘱道。

“您用药后如症状不缓解建议您可以线下医院就诊或线上咨询。”

“您服用上述药物建议您排除过敏反应，排除肝肾功能异常。”

医生的话让我感到安心，我知道，只要按照医生的建议去做，我的宝宝一定会健康成长的。

“妊娠早期饮食：1.清淡饮食，多食用新鲜蔬菜水果，大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品 ；2.少食多餐，保证进食量；3.保证摄入足量富含碳水化合物的食物，首选易消化的粮谷类食物，全麦粉、大米；4.多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，每日额外补充叶酸0.4-0.8mg,多食用动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类；5.戒烟，禁酒”

“妊娠中晚期饮食：1.适当增加鱼、禽、肉、蛋瘦肉等优质蛋白的摄入，尤其是深海鱼类，每周最好食用2-3次；2.适当增加奶类的摄入，纯牛奶就可以的。奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源；3.适当增加碘的摄入，如海带、紫菜等；4.常吃铁丰富的食物，孕中期开始增加铁的摄入，瘦肉、动物内脏等；5.适当身体活动，每日进行不少于30min 的身体活动，如散步、游泳等；6.禁烟戒酒，少吃刺激性食物。”

医生的话让我感到温暖，我知道，只要我按照医生的建议去做，我的宝宝一定会健康成长的。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中暗自想。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”