21岁，入睡难，睡着易做梦翻身，吃褪黑素要一颗还是两颗？-黄山市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我今年21岁，本应是活力四射的年纪，可我却被失眠这个恶魔缠上了。从14岁开始，我的睡眠就变得糟糕，半夜惊醒成了家常便饭。现在，虽然不再惊醒了，但入睡困难，睡着后总是做梦，翻来覆去，感觉一晚上都没睡。

我尝试过很多方法，喝牛奶、数羊、听轻音乐，可都无济于事。听说褪黑素能改善睡眠，我就去药店买了。医生说，褪黑素是调节激素水平的，一般是中老年人服用的，年轻人用得少。我买的是一颗，效果不明显，于是我又去咨询医生。

那天，我通过京东互联网医院咨询了一位医生。医生很耐心，他问我：“这你年龄多大？”我回答：“21。”他又问：“这个是褪黑素的？”我说是的。医生说：“你那个要吃两粒。”我疑惑地问：“这个和我买的有什么区别吗？”医生解释说：“我发的这个是不含褪黑素的，褪黑素是调节激素水平的，一般是中老年人服用的。”我明白了，原来我买的是不含褪黑素的。

医生又问我：“那如果我吃这个没什么用的话，就买你发的这个会比较有效果是吗？”医生肯定地回答：“是的，我感觉比较适合一点。”我听了这话，心里顿时有了希望。

我开始按照医生的建议服用不含褪黑素的褪黑素，效果确实比之前好多了。我不再那么焦虑，睡眠质量也得到了改善。现在，我每晚都能睡得香甜，不再被失眠困扰。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！在这里，我要感谢京东互联网医院，感谢那位耐心为我解答的医生。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能战胜失眠，拥有美好的睡眠。