早上起来膝盖僵硬，怎么办？-通州区膝关节退行性病变推荐专家

清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，轻轻地抚摸着我的脸颊。我缓缓地睁开眼睛，却感觉膝盖像被什么东西紧紧地锁住，僵硬得无法动弹。这已经成了我早晨的必修课，那种感觉就像是被时间遗忘在某个角落，等待着我去唤醒。

我摇了摇头，试图让这种感觉消失，但膝盖依旧固执地保持着它的“姿势”。我挣扎着坐起来，每动一下都像是在撕裂着什么。终于，当我完全清醒过来，活动了一下膝盖，那种僵硬感才慢慢消失。

我决定不能再这样下去了，我得找找看是什么原因导致的。于是，我打开了京东互联网医院的APP，预约了营养师**的咨询服务。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来一个温柔的声音。

“您好，非常高兴由我为您提供营养咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的描述。”我耐心地等待着。

“您好，请问您有什么需要咨询的营养问题？”营养师的声音再次响起。

“我早上起来膝盖比较僵硬，这是怎么回事？”我迫不及待地问道。

“长辈有时候早上起来膝盖有比较僵硬的感觉。”营养师的声音听起来很专业。

“这种一般是什么问题？”我继续追问。

“让您担心了，影响走路么？有没有收到外伤呢？”营养师的声音里充满了关切。

“起来一活动就好多了，没受伤。”我回答道。

“这种情况建议改变下睡觉姿势，同时补充氨糖软骨素和钙，增加户外活动时间来缓解呢。如果感到疼痛或超严重建议及时就医呢。”营养师给出了建议。

“能有效么？”我有些怀疑。

“这个……”营养师停顿了一下，“很多老年人的膝盖疼痛是由于关节磨损或者是由于年纪以及缺钙的原因造成的呢……”

我听着营养师的话，心里有些沉重。我知道，随着年龄的增长，身体的各种机能都在逐渐退化，这是无法避免的。

“氨糖软骨素可以改善关节疼痛和不适。而老年人普遍缺乏户外运动，而且日常也是也没有喝牛奶的习惯，普遍缺钙建议同时补钙呢。”营养师继续说道。

我默默地点了点头，我知道，我需要改变自己的生活方式，才能让我的身体更加健康。

“嗯嗯。”我回应道。

挂断电话后，我坐在床边，静静地思考着。我知道，这只是一个开始，我需要付出更多的努力，才能让我的身体恢复健康。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我自言自语道。

我想，这就是生活吧，总会有一些不如意的事情发生，但只要我们勇敢地去面对，就一定能够找到解决问题的方法。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默地想着。