我是痰湿质，平时该怎么注意饮食和作息？-揭阳市慢性肺芽生菌病推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。医生，一个我平时敬而远之的职业，今天却成了我唯一的依靠。

“您好，我是医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和，带着一丝不易察觉的关切。

“您好，我是**医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“您好，请评估一下我属于9种体质中哪一种体质？这种体质在平时饮食和作息上有哪些注意事项？”

医生沉默了一会儿，然后说：“您好，您的体质指数是 19.24，属于 痰湿质。”

痰湿质，这个词对我来说很陌生，但我能感觉到医生话语中的关切。

“痰湿质，健康教育处方： 1.情志调摄：适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。 2.饮食调养：饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、肥头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。体形肥胖的痰湿质的人，应少吃肥甘油腻之品。 3.起居调摄、运动保健：平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，要减少户外运动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。 4.穴位保健：丰隆、足三里。”

医生的话让我感到一丝希望，我开始意识到，原来我的身体并不是无药可救。

“上面我已经对您的测评结果进行详细的体质辩识和健康指导。请截图保存线上复诊二维码，如有任何问题，欢迎随时线上咨询。祝您健康快乐！”

我看着医生递过来的二维码，心中充满了感激。我开始按照医生的建议调整饮食和作息，每天坚持进行户外活动，尽量保持心情舒畅。

渐渐地，我发现自己的身体状况有了明显的改善。我开始享受这种改变，享受健康带来的快乐。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我微笑着，心中充满了感激。我知道，我的生活已经发生了改变，而这一切，都要感谢京东互联网医院和那位为我提供帮助的医生。