我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-郑州市脾虚湿热体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我是个对健康挺上心的人，但最近总感觉身体不对劲，不是这儿疼就是那儿痒，搞得我坐立不安。

医生是个和蔼的中年人，他先是用温和的语气问我：“你好，请问您想了解自己的体质类型吗？”我点点头，心里暗想，这体质不搞清楚，怎么调理身体啊。

医生开始详细询问我的症状，我一一回答，从饮食到作息，好像把心里的话都倒给了他。他听得很认真，时不时地点头，偶尔还做些笔记。

过了一会儿，医生说：“根据您的症状，您可能是阳虚质和气郁质。”我愣了一下，这两个词对我来说挺陌生的。医生接着解释：“阳虚质就是身体比较怕冷，气郁质则是情绪容易低落，容易焦虑。”

我听着，心里不禁有些沉重。医生见我表情，安慰道：“别担心，这些都是可以通过调理来改善的。”我问他：“那具体该怎么做呢？”

医生说：“首先，您要多运动，畅情志，广交友，这样有助于缓解气郁质。饮食上，要清淡为主，少吃生冷及辛辣刺激食物，这对阳虚质有好处。”

我听着，心里暗暗记下。医生又提醒我：“这个问诊是免费的，但您如果有更多问题，可以咨询客服。”我问他：“那这个怎么可以改善呢？”医生微笑着说：“已经说过了呀，您再坚持一下，慢慢就会好起来的。”

挂了号，我走出医院，心里五味杂陈。我想，健康真是件大事，以前总觉得无所谓，现在才知道，身体是革命的本钱。我决定从现在开始，好好调理身体，不再让生活琐事压垮自己。

回到家，我试着调整了饮食，减少了辛辣食物的摄入，开始规律作息，每天坚持运动。慢慢地，我发现自己确实感觉好多了，那种焦虑的情绪也少了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！在这里，我不仅得到了专业的指导，还学会了如何更好地照顾自己。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？或者，你们有没有什么好的调理方法，可以分享一下吗？