我属于哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-揭阳市湿热体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。医生，一个看似简单却让我焦虑不已的称呼。

“您好，欢迎报到成功，有任何疑问可以留言！”医生的声音透过屏幕传来，温和而亲切。

“您好，我是医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的话让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，您的体质指数是 21.97，属于湿热质。”医生的话让我一愣，湿热质？这是什么意思？

“湿热质，健康教育处方： 1.情志调摄：保持心情舒畅。 2.饮食调养：宜选用清利化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，忌食辛辣燥热、大补大热的食物，如辣椒、生姜、大葱等；对狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品是饮品宜少食和少饮。 3.起居调摄：不要长期熬夜，或过度疲劳；保持二便通畅，戒烟酒。 4.运动保健：适合做大强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。运动时应避免暑热环境。 5.穴位保健：支沟、阴陵泉。”医生的话让我意识到，原来我的身体已经发出了警告，而我却一直忽视了。

我仔细阅读着医生的指导，心里五味杂陈。我意识到，我不能再像以前那样生活了，我要改变，我要健康。

我开始调整饮食，不再吃那些辛辣油腻的食物，而是选择清利化湿的食物。我开始规律作息，不再熬夜，不再过度劳累。我开始运动，每天坚持跑步，感受着身体的变化。

日子一天天过去，我的身体逐渐好转。我开始享受这种健康的生活，我开始享受每一天。

我想，这就是生活吧，有时候，我们需要停下来，审视一下自己的生活，审视一下自己的身体。只有这样，我们才能找到真正的健康，找到真正的快乐。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人像我一样，因为忽视了身体的警告，而付出了代价？