我是痰湿质，怎么调理？-揭阳市脾虚湿盛推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是个普通的上班族，最近身体总是感觉不对劲，体重下降，总是觉得累，还经常咳嗽。医生，您说我这是怎么了？

医生微笑着，温和地问我：“您好，我是医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我紧张地回答：“您好，医生。我最近总是感觉身体沉重，食欲不振，而且体重下降了不少。还有，我经常咳嗽，痰特别多，有时候还觉得胸闷。”

医生听完我的描述，沉思了一会儿，然后说：“您好，您的体质指数是 16.44 ，属于痰湿质（脾虚湿盛）。”

我愣住了，痰湿质？这是什么意思？医生接着说：“建议加强营养，同时我给您开个健康教育处方。”

他递给我一张纸，上面写着：“情志调摄：适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。饮食调养：饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、肥头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。体形肥胖的痰湿质的人，应少吃肥甘油腻之品。起居调摄、运动保健：平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，要减少户外运动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。穴位保健：丰隆、足三里。”

我看着这些，心里有些迷茫，但更多的是希望。医生见我这样，笑着说：“上面我已经对您的测评结果进行详细的体质辩识和健康指导。请截图保存线上复诊二维码，如有任何问题，欢迎随时线上咨询。祝您健康快乐！”

我感激地点了点头，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。回到家，我开始调整饮食，增加运动，还尝试了一些中医推荐的小偏方。渐渐地，我的身体感觉好多了，咳嗽也少了，体重也开始慢慢回升。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么调理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。