哺乳期便秘，依赖开塞露怎么办？-郑州市便秘推荐专家

哺乳期的日子，对我来说就像一场甜蜜的苦旅。孩子嗷嗷待哺，我则饱受便秘的折磨。那会儿，我每天的生活就是喂奶、换尿布，然后就是便秘的痛苦。

记得那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情沉重。医生，一个温柔的中年女性，微笑着问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我叹了口气，说：“医生，我日常排便几天一次？”

医生的眼神里充满了同情：“平时一天一次？”我点了点头。

“目前主要有什么不适？”医生的声音温和而关切。

我犹豫了一下，还是说了实话：“是这样的，哺乳期那会儿容易便秘又不能吃药，我就用开塞露，现在感觉已经有依赖性了。”

医生的眼神变得严肃：“现在还在用么？”

我摇了摇头：“肚子明明很涨，有时候不停的打臭屁，就是便不出来，只要用了开塞露肚子有一丢丢疼，就能马上便出来。”

医生叹了口气：“这样的话，有依赖性了。”

我点了点头，心里充满了无奈。

“有没有办法调节的？”我急切地问。

医生给了我一些建议：“便秘首先需要饮食调理，多吃新鲜水果和蔬菜，粗纤维食物适量多些，芹菜，火龙果都是挺好的。第二活动和饮水，日常饮水量2L以上，适当的慢走可以帮助排便。第三可以用右手空心掌顺时针按摩肚脐周围。第四药物 可以用乳果糖或者芦荟珍珠胶囊和益生菌来调节肠道。”

医生又补充道：“益生菌可以长期服用，但是乳果糖和芦荟珍珠胶囊需要交替。”

我听了医生的建议，开始调整饮食和生活习惯。每天早上，我都会喝一杯温水，然后吃一些富含纤维的食物，如芹菜和火龙果。我还开始每天慢走30分钟，晚上睡觉前，我会用右手空心掌顺时针按摩肚脐周围。

渐渐地，我发现我的便秘情况有所改善。我开始不再依赖开塞露，肚子也不那么涨了。我感到非常高兴，同时也非常感激京东互联网医院的医生。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能找到适合自己的方法，摆脱便秘的困扰。