我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-沈阳市脾虚湿热证推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？在线下医院就诊过吗？有没有什么相应的诊断？或者是化验的结果请发给我。”医生的话让我意识到，我需要详细描述我的症状。

我按照医生的指示，详细地回答了他的问题。从怕冷、出汗，到大便、口渴，再到睡眠、饮食，我尽量详细地描述了我的情况。

“为了更好的分析，耽误您几分钟，一定把下面的给回答了……”医生的话让我意识到，这次咨询可能需要一些时间。

我耐心地回答了医生的所有问题，包括我的生活习惯、工作压力、是否有药物过敏史等。最后，医生让我上传舌头的图片。

几天后，医生给出了诊断：“从我观察你的舌苔，舌质具体的特点：1、你的舌质出现比较淡，并且尖边比较红、同时伴有苔厚腻，这是比较常见的一个舌苔，实际上是提示五脏六腑湿气比较重，同时已化为痰湿，需要值得注意！！！2、 舌头的表面凹凸并且不平整，舌头形状提示可能有肝胆胁肋胀痛的情况，也可以看出来有气滞点大量的分布，提示体内气机瘀滞比较严重，也可以说是肝郁气滞非常明显。”

医生的分析让我感到震惊，我从未想过自己的身体会有这么多问题。医生告诉我，我的体质属于脾虚湿热体质，需要综合调理。

医生给我开了一个详细的调理方案，包括饮食、作息、运动等方面。他告诉我，饮食上要避免辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物；作息上要规律，避免熬夜；运动上要适量，避免过度劳累。

我开始按照医生的建议调整我的生活，饮食上尽量清淡，作息上尽量规律，运动上尽量适量。一段时间后，我明显感觉到身体有所改善，精神状态也好了很多。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！