我是气郁体质，如何改善情绪和睡眠？-气郁体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生是个和蔼的中年人，他先问我平时容易生气发怒吗，我点点头，心里想着，这气郁体质，真是让人头疼。

医生又问我的月经情况，我回答正常。接着，他问我睡眠怎么样，我叹了口气，说晚上总是失眠，喝点奶茶、茶、咖啡就到凌晨两三点，白天又困又累。

医生听后，沉吟了一下，说我是气郁体质，这我昨天在公众号上也测过了。我问他，除了吃药，还有没有其他办法？医生说，情绪调节很重要，要靠我自己控制。

我问他，有没有什么行气的食物可以吃？医生说，莲藕、萝卜、香菜都是不错的选择，还有山楂。他还建议我喝点茶，比如菊花茶或者金银花茶，说比较安全。我苦笑着说，我喝茶也容易失眠。

医生又建议我适当用点安神补脑液，说可以改善睡眠。我问他，气郁真的可以导致失眠吗？医生说，长期的肝郁气滞、肝经气血不畅通会引起抑郁，都会引发失眠的症状。

我听着，心里五味杂陈。医生又建议我多做做瑜伽，我点点头，心里想着，这作息时间确实得调整了。他说，晚上睡前泡泡澡，泡泡脚都对睡眠有好处。

我问他，为什么我睡眠这么浅？他说，可能是因为作息时间不规律，寝室十一点或者十一点半才熄灯。我叹了口气，说，哎，只能等放假了。

医生说，慢慢调整，睡前泡泡澡，泡泡脚都对您有利。我看着他，心里涌上一股暖流，说，谢谢医生。

医生笑着说，不客气，祝您身体健康！我看着他，心里默默地说，希望我能早日摆脱这气郁体质，拥有一个健康的身体。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？