奥利司他安全吗？我想减肥，医生说我需要运动和调整饮食...-病态性肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我165cm，135斤，体重超标，饮食油腻，减肥成了我心中的痛。

营养科的马医生，看起来温和又专业。她先问了我一堆问题，核实我的健康状况。我如实回答，没有备孕、怀孕或哺乳期，也没有食物、药物过敏史及肝肾功能异常，其他疾病也没有。

我迫不及待地问：“医生，我想买奥利司他，这个药对身体有什么危害吗？”马医生耐心地回答：“奥利司他常见副作用是胃肠道不良反应，比如大便次数增多、软便、稀便、脂肪便、腹痛、恶心、呕吐及油性呃逆等；偶见过敏及呼吸道感染。罕见肝功能损伤。”

我听了心里一紧，但还是问：“那我可以用它来进行减肥的是吗？”马医生微笑着说：“您的体重有一定超重，但您饮食油腻，奥利司他这个药物是排出随餐食物中少部分的脂肪，以前身体内的脂肪是不能排出，只能通过运动，才有效果。”

我顿时明白了，但心里还是有些犹豫。马医生看出了我的顾虑，继续说：“奥利司他的适应症是BMI大于24，腰腹维超标，油腻饮食，能适当饮食和运动控制。禁忌症包括过敏、慢性吸收不良综合征或胆汁淤积症，不满18周岁妊娠及哺乳期。不推荐用于碳水饮食结构无效、不配合饮食运动控制无效、脂肪泻、胃肠道不适的患者。反应5.12周无效停用。”

我听了马医生的话，心里有了底。但她又问：“您平时运动吗？”我尴尬地回答：“很少运动。”马医生微微一笑，说：“如果不运动，是不建议的。您可以选择每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”

我听了心里有些打鼓，但马医生又给了我信心：“减肥能否成功主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗，不管哪种减肥方法，都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。同时减肥的期间，建议您服用复合维生素，对您代谢和减肥有帮助。”

马医生还给了我一份详细的饮食建议，让我参考。她说：“一开始都有些困难，重在坚持，最开始不要太在意体重，保证心身舒畅，保证睡眠，避免过度劳累。”

我听了马医生的话，心里充满了感激。她不仅给了我专业的建议，还给了我信心和勇气。我决定，从今天开始，我要努力减肥，为了健康，为了美丽，更为了自己。

想问问大家，有没有和我一样，因为减肥而焦虑、迷茫的时候？有没有什么好的建议和经验可以分享呢？