我是阳虚体质吗？平时该怎么注意饮食和作息？-邢台市阳虚体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我姓李，今年三十有五，一直觉得自己是个健康的人，但最近体重飙升，加上总是觉得疲惫和怕冷，我开始怀疑自己是不是得了什么病。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地阅读了我的病情描述，然后说：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他的声音温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

我告诉他，我身高175cm，体重却重了17公斤，达到了72公斤。医生皱了皱眉，说：“你现在的体重偏重，建议平时增加体育锻炼，多去室外运动，以增强个人体质。饮食上少吃甜食面食。”我点点头，心里暗下决心要开始锻炼。

接着，医生说：“你平时容易疲惫发冷，属于阳虚体质。阳虚的主要临床表现有全身疲惫无力、精神倦怠、畏寒、怕冷，可以喝些大红枣当归黄芪药物帮助补气血等。”听到这里，我心中一惊，没想到自己竟然是阳虚体质。

医生继续说：“建议平时多喝些温热水，胃腹部多保暖，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，平时尽量少吃辛辣，膨化，油腻的食物。多去室外晒晒太阳，多运动以增强个人体质，不熬夜保持充足的睡眠。”我认真地听着，心里暗暗记下这些注意事项。

然后，我向医生描述了一次聚餐后的不适经历：“周一聚餐吃全辣四川火锅，当天晚上喉咙开始痛，第二天白天开始咳，干咳，有好多痰，晚上咳的睡不着，痰多，自测未见发烧，体温正常，吃了穿心莲 牛黄解毒片，有点效果。”医生听后，说：“考虑是饮食辛辣刺激食物上火引起的，最好饮食调理，近期多喝温热白开水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，饮食清淡，避免吃辛辣刺激食物，多注意休息。”

我按照医生的建议调整了饮食和作息，果然感觉身体有所好转。这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活！