男士生发吃生物素，选哪个剂量？-脱发推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我，一个24岁的年轻人，正面临着脱发的困扰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，请问您有什么需要咨询的问题？”医生的话让我回过神来，我迫不及待地开口：“我想问一下男士生发吃这个生物素biotin，吃什么剂量呀？”

医生沉默了一会儿，我紧张地盯着屏幕，心里七上八下的。他终于开口了：“已经买了吗？”

“我看汤普森的是150mcg，而别的品牌是10000mcg，这个差别也太大了吧。”我疑惑地问。

医生笑了笑，说：“平时吃饭怎么样呢？蔬菜水果正常吃吗？今年多大年龄了？”

我回答了他的问题，他接着说：“每天摄入量100-300mg，两个只是量有区别。”

“那应该买哪个呢？”我迫不及待地问。

医生又问：“平时蔬菜水果吃的多吗？”

“吃得多的呢。”我回答。

“吃得多就少补点。”医生的话让我有些失望，我以为他会给我一个明确的答案。

“你太不专业了吧。”我忍不住抱怨。

医生却耐心地解释：“蔬菜水果正常吃不补都可以，本来这些东西都是可以通过食物补充的。饮食正常，为什么非要用这些保健品呢。”

他的话让我陷入了沉思。我意识到，我可能过于依赖保健品，而忽视了生活中的细节。

“而且脱发可能跟营养不良、饮食、睡眠、精神因素、遗传等都可能有关系，也并不是吃了生物素肯定就能长头发。”医生的话让我更加清醒。

我沉默了，心里五味杂陈。我意识到，我需要改变自己的生活方式，从饮食、睡眠、精神状态等多方面入手，才能真正解决脱发的问题。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我感到温暖。

我点了点头，心中充满了感激。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜脱发，找回自信。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有什么好的建议呢？