超重、腹胀便秘，如何改善？-广州市超重推荐专家

那天，我拖着沉重的步伐走进了京东互联网医院，心里五味杂陈。我，一个曾经活力四射的年轻人，如今却因为超重、腹胀便秘，生活变得一团糟。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地听我讲述病情，不时地点头。我注意到他的眼神里充满了同情和理解。

“您现在的体重确实超重了，需要减重。”医生的话让我心头一紧，我知道，这不仅仅是一个数字问题，更是健康问题。

“您的标准体重范围是53.5-69kg，您现在的体重已经超出了这个范围。”医生的话让我感到一阵失落，但也让我意识到，我必须做出改变。

“腹胀便秘的情况您可以服用一些益生菌。”医生的话让我看到了一丝希望，我知道，这只是治标不治本，但我愿意尝试。

“建议您通过合理膳食和适量运动的方式进行减重。”医生的话让我感到一丝安慰，我知道，这需要我付出努力，但我愿意。

医生递给我一份食谱，上面写着：“早餐：粗粮50g或脆玉米400g+1个鸡蛋+100g蔬菜；上午加餐：低脂牛奶250ml；中午：粗粮50g+鱼100g+青菜200g；下午加餐：水果150g；晚餐：粗粮50g+畜禽肉50g+蔬菜200g。”

看着这份食谱，我感到一阵温暖，我知道，这是医生对我的关爱和期望。

我开始按照医生的建议调整饮食，每天坚持运动。虽然过程艰辛，但我没有放弃。我知道，这是我对自己的责任，也是我对健康的追求。

几个月过去了，我的体重逐渐下降，腹胀便秘的情况也得到了改善。我感到前所未有的轻松和快乐。

我想，这就是生活的力量吧。只要我们勇敢面对，积极改变，就一定能够战胜困难，迎接美好的未来。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！