我每天晚上都吃宵夜，导致肥胖，吃奥利司他胶囊有用吗？-肥胖推荐专家

夜幕低垂，华灯初上，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心中五味杂陈。我，一个曾经的夜宵爱好者，如今却因为肥胖而烦恼不已。

“您好，我是京东营养科全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好，我是天天晚上吃宵夜才导致的肥胖，请问吃奥利司他胶囊有用吗？”我小心翼翼地问道，眼神中透露出一丝期待。

“首先建议您是尽量避免夜宵的，养成良好的饮食生活习惯。”医生的话让我心头一震，是啊，我何尝不知道这个道理，只是难以抗拒夜宵的诱惑。

“奥利司他有一定作用的。”医生接着说，“但他主要针对脂肪摄入过多，阻止随餐食物中部分脂肪的吸收。”我心中暗自庆幸，看来这药还是有用的。

“但如果您脂肪摄入量不高，那服用这个药物可能是没有明显意义的，同时身体已经存储的脂肪它是无法消除的，还是需要靠您运动消耗的。”医生的话让我有些沮丧，但我也明白，减肥不是一蹴而就的事情。

“140斤有必要吃吗？”我忍不住问道。

“您的身高多少呢？”医生反问道。

“175。”我回答。

“好的，根据您的描述，是属于正常范围的。”医生说。

“主要是身材还好，但是脸上肉比较多。”我补充道。

“了解，那您可以做一些针对局部的运动，同时宵夜还是尽量避免的。”医生给出了建议。

“比如1、嘴巴开合，来回30次左右，可以坚持5组；2、吸住面颊内部撅起嘴巴，也是30次，坚持5组；3、舌头围着嘴巴内绕圈，坚持20次。”医生详细地解释了这些运动。

“建议您日常生活中饮食上可以细嚼慢咽，尽量不吃坚硬食物也不咀嚼口香糖。”医生的话让我觉得受益匪浅。

“那我想问一下，晚上差不多九点十点谁做可以吗？”我问道。

“吃点水果。”医生回答。

“如果饿可以适量吃水果的，一般一个拳头大小便可。”医生补充道。

“平时饮食规律吗？”医生又问。

“好的，谢谢医生。”我回答。

“不客气的。”医生说。

“药物还是建议您可以不使用的。”医生说。

“可以通过合理的运动，这样比较健康，您可以观察看看是否有改善的。”医生的建议让我心中燃起了一丝希望。

“请问目前还有什么需要咨询的问题吗？”医生问道。

“那如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到我的。”医生说。

“需要提示您： 如果需要使用药物，为了您的用药安全，用药前请您仔细阅读药品说明书，排除禁忌，注意事项，如您在用药过程中出现不适或好转不明显，请及时上线咨询或线下医院就诊。”医生提醒道。

“感谢您的信任，祝您生活愉快，再见了。”医生说。

挂断电话的那一刻，我心中充满了感激。虽然减肥的道路还很长，但我相信，只要我坚持下去，一定能够成功。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？