我总是睡不着，怎么办？-安阳市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的大脑像是装了永动机，停不下来。我尝试着闭上眼睛，但那些纷乱的思绪就像一群顽皮的孩子，在我脑海中嬉戏打闹。

我打开手机，搜索着“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，希望能找到一丝安慰。屏幕上跳出了京东互联网医院的咨询窗口，我犹豫了一下，还是点了进去。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安心。

“睡眠质量一般！建议调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜！”医生的建议听起来简单，但做起来却不容易。

我叹了口气，继续说：“很困但躺在床上一直睡不着怎么办？”医生又问：“这种情况有多久了？”我回答：“三天左右。”

“以前有过这种情况吗？”医生追问。“以前没有。”我回答。“压力大吗，原来有什么事情发生吗？”医生继续问。我摇了摇头，“不大。”

医生又问：“有什么不良习惯吗？”我回答：“不怎么吃饭。”医生又问：“熬夜吗？”我回答：“不敢熬夜。”

医生又问：“从躺在床上要两个小时才能睡着。”我回答。“有烦躁易怒情绪低落吗？”医生问。“睡不着就会很燥。”我回答。“现在也开始头疼。”我又说。

医生说：“根据你说的情况，建议调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，可以服用安神药物治疗，必要时到医院开安眠药治疗！”

我点了点头，心里虽然还是有些不安，但至少有了方向。

我想起了小时候，每当遇到困难，妈妈总是说：“孩子，别怕，妈妈会保护你的。”现在，虽然妈妈不在了，但我相信，只要我努力，我也能保护自己。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？