备孕前需要额外补充维生素E吗？-通州区叶酸缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是营养科的刘医生。她微笑着，眼神里充满了温暖和耐心。

“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。请问您有什么需要咨询的医学问题？”刘医生的声音温和而亲切。

我吞了吞口水，尽量让自己的声音听起来不那么紧张，“刘医生，我想问问备孕前是不是可以吃维生素E？”

刘医生微微皱了皱眉，似乎对我的问题有些意外，“有查过是否缺维生素E吗？”

我摇了摇头，“没有，但我听说维生素E对备孕有帮助。”

刘医生轻轻点了点头，“维生素E确实对生殖健康有一定的益处，但您有查过是否缺维生素E吗？”

我摇了摇头，“没有，但我听说……”

刘医生打断了我的话，“那就不建议额外补充制剂了。维生素E主要来源于植物油及坚果类食物，您可以多吃上述食物，食物补充是最安全的。”

我松了一口气，如释重负，“哦，那太好了，谢谢刘医生。”

刘医生继续说道，“另外建议您：1、保持适宜的体重，消瘦和超重、肥胖都不利于怀孕。2、常吃含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、精瘦肉等，预防贫血。3、建议吃碘盐，若无过敏，每周一次海产品，如海带、带鱼、银鳕鱼等。4、计划怀孕即可补充叶酸，正常情况下推荐每天400微克。5、禁烟酒，保持健康的生活方式。6、坚持每天30分钟中等强度的运动。7、建议夫妻双方在备孕前，先去医院做一个健康体检。”

我认真地听着，心里暗暗记下了刘医生的建议。我感到一阵温暖，仿佛有一股力量在支撑着我。

“请问您是否还有其他营养相关问题需要咨询的吗？”刘医生微笑着问道。

我摇了摇头，“没有了，刘医生，谢谢您的帮助。”

刘医生微笑着点了点头，“如果需要使用，为了您的安全，使用前请您仔细阅读说明书，排除禁忌，注意事项，如您在使用过程中出现不适或好转不明显，请及时上线咨询或线下医院就诊。”

我点了点头，心中充满了感激，“如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。”

我站起身，向刘医生深深地鞠了一躬，“刘医生，真的非常感谢您。”

刘医生微笑着摆了摆手，“不用客气，祝您备孕顺利。”

我走出咨询室，阳光洒在我的身上，我感到一阵温暖。我想，只要我努力，一定能够迎来我的宝宝。

想问问大家，备孕过程中有没有遇到过类似的困扰呢？有没有什么好的建议可以分享呢？